po prostu

[...] 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s efekty/odczucia - jak najbardziej na + ale po prostu już mi się znudził co do ciężarów - na stanie mam narazie max 30kg, ale teraz mam zamiar zmienić plan i dokupić żeliwo. Dlaczego tak mało? Ano poważna kontuzja 2 lata [...]

[...] dokup trochę innego i bierz wyłącznie na noc (Ovopol, egg Olimpa, hi-tec 90%) albo w najgorszym wypadku dokup małą ilość innego i mieszaj z tą serwatką co trochę spowolni jej wchłanianie. Oczywiście jeśli nie masz innego wyjścia to bierz czyste serwatkowe na noc, to lepsze niż nic, ale po prostu nie jest ono białkiem idealnym na tą porę. SONBATY

[...] nie znasz chemii, która za tym stoi, to jak możesz to planować? jeśli masz dietę LC, to czemu ładujesz tlustymi chipsami? Na fastfooda ochoty nie mam, słodycze wliczam w miskę, jak już coś. Mam wrażenie, że cheaty bardzo łatwo prowadzą do kompulsów, szczególnie, jak się je robi niezdrowym jedzeniem, a nie po prostu większą ilością jedzenia.-

No musisz się jakoś przełamać, czasami może być to jedno wydarzenia, a czasami dłuższa chwila innej rady po prostu niema, musisz to przezwyciężyć i tyle

Dzięki :) Po prostu musiałabym jakoś to przezwycierzyc :) moze sie uda!

To kup taki zwyczajny materiałowy, zastepujący bandaż elastyczny, albo po prostu skorzystaj z bandaża.

[...] taka konkretna ostateczna wycinka to wtedy. mam pytanie jeszcze co do scorcha - czy teraz na rynku sa 2 wersje? Bo jak patrze to jedna zawiera synefryne ale chyba np. bez rozanca gorskiego, a inna widze w skladzie ze ma wypisane rozaniec gorski, ale nie ma synefryny. Czy to po prostu blad w opisach skladu czy rzeczywiscie jest jakis podzial?:)

[...] finansowe: aktualnie praktycznie żadna Co do ćwiczeń na bary i plecy to nie trzymam się tego treningu tylko przeważnie taki stosuje , ćwiczę też plecy i bary ale po prostu rzadziej np raz w tyg. Skoro plan jest do zmiany to może ktoś mi poda jakiś sensowny (oczywiście nogi odpadają gdyż nie chce znowu mieć zwichniętej rzepki) z [...]

[...] i zapominasz o gardzie itp i jedziesz na chama a bez kasku bys tego nie zrobil ;] Jak dla mnie takie cwiczenie jest lepsze bo na pewno bardziej sie przyda na ulicy.. i nie cwicze tego sportu do ulicy :) zebys mial jasnosc. Aaa no i sorki ale u nas nikt nie wyjezdza na noszach bo mowi sie po prostu STOP i przestaje sie walczyc ;] koniec tematu.

wodór: co znaczy "wodór się gdzieś ulotnił": no nie było po prostu cię chyba z miesiąc co znaczyło gdzieś wyjechałeś. "ulotnił" zostało użyte jako nawiązanie do twojego nicka będącego również nazwą gazu, w których (gazach) charakterystyczne jest to że lubią się ulatniać wyluzuj stary nie mam nic do ciebie

stary ja ćwiczę od 4 lat, bez odżywek bo ich nie toleruje ;/ i z bicepsu 32 mam 35 a klata to mi wogóle nie rośnie. ;/ po prostu nie wiem co i kiedy jeść i jak intensywnie ćwiczyć

Napisz proszę swoje zapotrzebowanie kaloryczne, plus BTW jak to widzisz u siebie, jaki cel ma dieta- masa, redukcja, rzeźba...wypełnij też w ogóle ankietę, to po prostu będzie nam łatwiej cos powiedzieć na ten temat

no LaZaR czekam na YTwoja odpowiedz. Istnieje oczywiscie w kodeksie zapis ze sprzedajac wadliwy towar opisujac go jako sprawny w 100% masz pewne wobec kupujacego zobowiazania... Piszac na tym forum o jego nieskazitelnosci po prostu stales sie oszustem. Jak narazie ja chcem sprawe zalatwic polubownie. Mysle ze ty takze.

To jest szkoła akrobatyczna po prostu.

[...] I co, powiecie ze on nic nie umie bo kazdy tancerz tak zrobi?? Moj tok rozumowania jest taki, ze jak ktos w sztukach walki osiagnal pewien poziom umiejetnosci, to moze po prostu sie bawic tym. Ukladac sobie choreografie, testowac rozne mozliwosci.. Tak jak raper ktory przez jakis czas wyuczyl sie madrze, sensownie ukladac rymowanki pozniej [...]

O, zapomniałem dopisać, jem zdrowo i mniej więcej o tych samych porach tylko po prostu nie liczę białka, węgli, tłuszczy bo nie mam na to czasu żeby wszystko ogarnąć...

Niby ma być 5 posiłków, w moim wypadku jest to niewykonalne ze względu na to, jaki mam dzień lekcyjny... Po prostu szkoła mi nie pozwala na stworzenie diety, chociaż tak bardzo bym chciał..

yyy a moze popracuj po prostu nad tricepsem - to by nadalo szerokosci ramionom... Zmieniony przez - overall w dniu 2009-03-22 21:17:02

Przed snem zjedz sobie wiśnie w jogurcie. 200ml greckiego jogurtu + 1 słoik syropu z wisniami - po prostu polej. Gdybyś pytał dlaczego tak, to już odpowiadam - produkty mleczne sa bogate w aminokwasy, a więc pomogą Ci zredukować szkody wyrządzone przez ćwiczenia w ciągniu dnia. Z kolei wiśnie zawierają polifenole, które zmniejszają bolesność [...]

Naderwać raczej nic nie naderwałeś po prostu doprowadziłem mięsień do takich mikrouszkodzeń, które uniemożliwiają normalne funkcjonowanie. Daj spokój aż ból minie i powoli wróć do treningów